Tecnicas de Defesa

Técnicas de defesa:

Jodan:

Age Uke - defesa ascendente de punho fechado com o exterior do antebraço;

Uchiotoshi - defesa circular com o antebraço de dentro para fora;

Yoko Uchi - defesa com o interior do antebraço;

Koken Uke - defesa ascendente com o pulso;

Kosa Uke - defesa com o braços cruzados;

Soto Wa Uke - defesa ascendente com os dois braços desenhando um círculo (mão fechada);

Kuri Uke - defesa de dentro para fora, circular, com a faca da mão e torção do pulso;

Nagashi Uke - defesa em varrimento para o interior com a palma da mão;

Yoko Barai - defesa circular horizontal com o antebraço;

Kara Uke - defesa/ataque em antecipação executando um murro abaixo do braço do atacante;

Kote Uke - defesa com as costas da mão;

Sashite - defesa efetuada esticando o braço;

Chudan:

Yoko Uke - defesa com o exterior do antebraço;

Harai Uke - defesa circular descendente;

Shuto Uke - defesa com a faca da mão;

Yoko Uchi - defesa com o interior do antebraço;

Kake-te - defesa em gancho com a palma da mão;

Kote Uke - defesa com as costas da mão;

Ura Uke - defesa invertida (pequeno circulo com o pulso) ficando a palma da mão para cima;

Mawashi Uke - defesa circular interior ou exterior;

Yoko Barai - defesa circular horizontal com o antebraço;

Sukui Uke - defesa circular ascendente com a mão aberta;

Osae Uke - defesa descendente em deslizamento pelo braço do adversário;

Shotei Uke - defesa (parada) com a palma da mão;

Ninoude Uke - defesa circular com o cotovelo para o interior;

Hiji Uke - defesa com o cotovelo;

Kensasae Uke - defesa com as duas mãos para o exterior mantendo a palma da mão a nível do punho;

Hijisasae Uke - defesa com as duas mãos para o exterior mantendo o punho fechado a nível do cotovelo;

Kosa Uke - defesa com o braços cruzados;

Wa Uke - defesa descendente com os dois braços desenhando um circulo (mão aberta);

Heiko Uke - defesa em esquiva com a faca da mão dos dois braços;

Kaki Wake - defesa com os dois braços para o exterior;

Gasshô Uke - defesa com o braço mantendo as palmas das mãos unidas;

Oura Uke - defesa invertida com o braço esticado;

Tsuki Uke - defesa com o braço que ataca em simultâneo Tsuki;

Gedan:

Gedan Barai (Harai Uke) - defesa circular da parte baixa;

Shuto Barai - defesa circular da parte baixa com a mão aberta;

Sukui Uke - defesa ascendente com a mão aberta;

Wa Uke - defesa descendente com os dois braços desenhando um círculo (mão fechada);

Kosa Uke - defesa com o braços cruzados;

Sukuidome - defesa circular com prisão da perna;

Furisute - defesa circular para o interior e lançamento;

Hizagaeshi - defesa com esquiva levantando da perna da frente;

Ashi Ura Uke - defesa com o pé;

Sasu Mata - defesa efectuada com os dois braços juntando os pulsos e mãos abertas;

Técnicas de pernas

Técnicas de pernas

Sokuto Geri - pontapé com o cutelo do pé;

Maegeri - pontapé frontal com a parte Koshi do pé;

Mawashi Geri - pontapé circular de fora para dentro;

Gyaku Mawashi Geri - pontapé circular de fora para dentro;

Ura Mawashi Geri - pontapé circular reverso de fora para dentro;

Ushiro Geri - pontapé para trás;

Ushiro Mawashi Geri - pontapé circular com rotação de 360º;

Mikazuki Geri - pontapé circular com a sola do pé;

Gyaku Mikazuki Geri - pontapé contrário ao anterior;

Kakato Geri - pontapé com o calcanhar;

Fumikomi - pontapé de cima para baixo com a planta do pé para esmagamento;

Kansetsu Geri - pontapé com a sola do pé nas articulações;

Hiza Geri - joelhada.

Tecnicas de Punho

Técnicas de punhos diretas – Te wasa:

Seiken Tsuki - soco com o punho na posição horizontal;

Tateken Tsuki - soco com o punho na posição vertical;

Ura Tsuki - soco curto com a mão virada para cima;

Hiraken Tsuki - soco com as quatro articulações falange - falanginha;

Morote Tsuki - soco com os dois braços em simultâneo a níveis diferentes;

Age Tsuki - soco ascendente;

Furi Tsuki - soco circular à têmpora;

Hitosashi Ippon Ken - ataque com a 1ª articulação falangica do dedo indicador;

Nakadaka Ippon Ken - ataque com a 1ª articulação falangica do dedo médio;

Kagi Tsuki - soco lateral em forma de gancho.

Hiraken Tsuki - ataque com os quatro nós dos dedos (murro leopardo);

Tecnicas de Punho circulares– Uchi wasa

Kentsui Uchi - ataque com o martelo da mão;

Uraken Uchi - ataque com as costas do punho;


Ataques de mão aberta:

Diretos:

Shotei Uchi - ataque com a base da mão;

Nukite - ataque com a ponta dos dedos da mão;

Haito Uchi - ataque com a zona oposta à faca da mão (gume);

Seiryuto - ataque com a base da espada da mão.


Indiretos:

Shuto Uchi - ataque com a faca da mão;

Koken Uchi - ataque com a articulação do pulso;

Hira Basami - ataque com a zona lateral do dedo indicador;

Posições

B. Posições – Tachi Kata:

Heisoku Dachi - posição de pés unidos;

Musubi Dachi - posição de calcanhares unidos com os pés a 30º;

Heiko Dachi - posição de pés paralelos;

Uchi Hachiji Dachi - posição de pés para dentro formando o número 8 em japonês;

Soto Hachiji Dachi - posição de pés para fora;

Shiko Dachi - posição de 4 direções, posição de Sumo;

Zenkutsu Dachi - posição frontal longa com a perna da frente inclinada;

Kokutsu Dachi - posição à retaguarda com a perna de trás inclinada;

Shita Kokutsu Dachi - posição de kokutsu baixo;

Neko Ashi Dachi - posição de gato com o peso na perna de trás;

Renoji Dashi - posição em L;

Kosa Dachi - posição de pernas cruzadas;

Moto Dachi - posição básica com o comprimento da perna do joelho para baixo;

Sanchin Dachi - posição de 3 batalhas, posição de ampulheta;

Sagi Ashi Dachi - posição de cegonha, apenas apoiada numa perna;

Naifanchi Dachi - posição de cavaleiro;

Te Dachi - posição em que os pés formam a letra T.

As três fraquezas ou doenças das artes marciais

As três fraquezas ou doenças das artes marciais
Heijutsu no Sanbyo

Hitotsu- Giro
Dúvida ou cepticismo

Hitotsu- Ketai
Negligência

Hitotsu- Manshin
Egoismo

Os cinco princípios da aprendizagem

Go shu go gaku
Os cinco princípios da aprendizagem

Hitotsu- Kokoro gamae no koto
Atitude/estado de reação

Hitotsu- Ashibumi no koto
Postura

Hitotsu- Maii no koto
Distância

Hitotsu- Tenshin no koto
Mudanças de Posição

Hitotso- Henka no koto
Alteração do ângulo do corpo

Os cinco principios de vida do Shito-Ryu

Go Do Shin
Os cinco principios de vida do Shito-Ryu

Hitotsu- Ishi. Shoshin wasureru nakare.
Determinação. Nunca esquecer o espirito do primeiro começo.

Hitotsu- Do toku. Reigi otokaru nakare.
Moral. Nunca esquecer a cortesia e a etiqueta.

Hitotsu- Htten. Doryoku okataru nakare.
Desenvolvimento. Nunca esquecer o esforço.

Hitotsu- Jo shiki. Jo shiki kakeru nakare.
Senso comum. Nunca perder o senso comum.

Hitotsu- Heiwa. Wa midasu nakare.
Paz. Nunca alterar a harmonia

Treino Nacional de Pré-Selecção da FNK-PORTUGAL

Realizou-se no passado dia 19 de Junho de 2010, em Pombal, o treino de Pré Selecção Nacional, da FNK-Portugal.



Acompanhado pelo meu Mestre Adriano Capristano e pelos meus colegas Laeticia e Miguel, ia muito nervoso pois era o meu primeiro treino na Selecção Nacional, mas apesar do nervosismo, foi com enorme satisfação que marquei presença neste treino onde marcaram presença os MELHORES atletas Nacionais de Karate dos escalões de formação em Kumite.




Intenso treino com a duração de duas horas e meia, ministrado pelo Sensei Joaquim Gonçalves, Selecionador Nacional Karate da FNK-PORTUGAL.



Treino de enorme importancia para mim, tal como para todos os atletas presentes, onde todos tentamos dar o nosso melhor, ficando eu, na esperança de um dia poder ser um dos escolhidos para representar o meu País, Portugal!

2º Class. Kumite Juvenil nas Farensíadas 12/06/ 2010

Realizou-se no passado sábado, 12 de Junho de 2010, na escola Neves Junior em Faro, o Torneio Farensíadas!
Anualmente conta com a presença de várias dezenas de atletas!
Participei só em Kumite juvenil Altos que equivale aos +50 Kg, tendo alcançado o 2º Lugar na prova!

No final, um Pódio com quatro atletas K.C.C.O.

Estágio U.K.A. com Sensei Shian Keiji Tomiyama

Realizou-se nos dias 27, 29 e 30 de Maio 2010, na escola Neves Junior em Faro, o estágio anual da União de Karate do Algarve, em que marca a presença, o Shian Keiji Tomiyama, Instrutor Chefe da Internacional Kofukan, 7º Dan Shito-Ryu e o Sensei João Dias, Instrutor Chefe da Kofukan Portugal, 6º Dan Shito-Ryu.

(Shian Keiji Tomiyama, 7º Dan Shito-Ryu)

3 dias de estágio em que marcaram presença muitos atletas (aprox. 200) da U.K.A de diversas graduações, onde o Shian Keiji Tomiyama transmitiu-nos alguns dos seus sábios conhecimentos, em katas e em bunkai de kata.

(Sensei João Dias, 6º Dan Shito-Ryu / K.C.C.O.)

(Todos os participantes no estágio)

Neste mesmo domingo, os meus colegas de equipa Inês Lopes e Ruben Custódio, realizaram com sucesso os exames para 1º DAN!
Parabéns